Vyvážené jídlo, které zasytí. Vhodné jako snídaně - zasytí na delší čas nebo jako rychlá večeře, když už se vám po celém dni nechce připravovat jídlo náročnější na přípravu.

Reklama

Ingredience

křehké plátky - 4 až 5 ks
avokádo, rozmačkané - 1/2 ks
sůl - podle chuti

pepř mletý - podle chuti
zelenina dle libosti - 200 g
šunka - 150 g

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Na crispins naneseme rozmačkané avokádo, osolíme, opepříme a poklademe šunkou. Podáváme se zeleninou dle vlastní chuti.

Od: Petra, 16.12.2022

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Petra
Kategorie a štítky:	sňídaňové tousty bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	429.93 kcal
Protein	34.77 g
Sacharidy z toho cukr	25.40 g 0.81 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	19.58 g 3.48 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
avokádo	1/2 ks	2.00 g	14.66 g	2.13 g	1.83 g	0.66 g	160.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
zelenina dle libosti	200 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
šunka	150 g	29.55 g	3.75 g	1.35 g	1.05 g	0.15 g	156.15 kcal
křehké plátky	4 ks	3.22 g	1.17 g	0.00 g	22.52 g	0.00 g	113.78 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		34.77 g	19.58 g	3.48 g	25.40 g	0.81 g	429.93 kcal

Crispins s avokádem a šunkou

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept