Kuřecí kousky se zeleninou a quinoou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Máte rádi lehká a zdravá jídla? Je léto a dali byste si něco lehčího, ale tak, abyste se najedli? Tento recept je přímo pro Vás! A nezabere vám ani moc času!
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejlépe si den předem naložíme kuřecí maso na plátky, přidáme pepř a sůl dle chuti.
2.
Další den si nakrájíme rajčata, papriky, cibulku a dáme smažit na pánev - osolíme, opepříme dle chuti. 10 min Mezitím si uvaříme quinou a jakmile bude uvařená, smícháme v misce se zeleninou.
3.
Do pánve po zelenině dáme kuřecí kousky a dozlatova. Kuřecí si dáme na talíř a na dvě minutky orestujeme smíchanou quinou se zeleninou.
4.
Servírujeme s nakrájeným rajčetem a kuřecí kousky posypeme jarní cibulkou.
Od: Zuzana, 11.6.2024
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 30 min vaření 45 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 73 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
651.31 kcal |
Protein |
38.89 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
87.46 g
10.76 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
10.56 g
1.44 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
