Zeleninový salát s kuřecími stripsy v panko strouhance
-
- Přidat foto
-
Reklama
Tento svěží zeleninový salát kombinuje křupavé kousky čerstvé zeleniny a lahodné kuřecí stripsy obalené v panko strouhance. Je to ideální volba pro lehký oběd nebo večeři, která uspokojí jak vaše chuťové buňky, tak i touhu po zdravém jídle.
Reklama
Ingredience
Na stripsy
Na zálivku
Postup přípravy
1.
Kuřecí prsa si nakrájíme na proužky, osolíme, opepříme a okořeníme mletou paprikou.
2.
Připravíme si tři talíře: jeden s moukou, druhý s rozšlehanými vejci a třetí s panko strouhankou. Kuřecí proužky nejprve obalíme v mouce, poté ponoříme do vajec a nakonec obalíme v panko strouhance.
3.
V pánvi rozpálíme dostatečné množství oleje na střední teplotu. Kuřecí stripsy smažíme do zlatova, asi 3–4 minuty z každé strany, dokud nejsou křupavé a uvnitř dobře propečené. Hotové stripsy položíme na papírovou utěrku, aby se odsál přebytečný olej.
4.
V míse smícháme ledový salát, žlutou papriku, rajčata a rukolu.
5.
V malé misce smícháme olivový olej, citronovou šťávu, dijonskou hořčici, sůl a pepř. Zálivku nalijeme na salát a jemně promícháme.
6.
Salát rozdělíme na talíře a na vrch položíme kuřecí stripsy. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 15.8.2024
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
20 min příprava 20 min vaření 40 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 38 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
513.27 kcal |
Protein |
33.76 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
41.72 g
2.80 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
21.95 g
3.17 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
