Kuřecí steak s rajčaty a mozzarellou, mačkané brambory s baby špenátem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Kuřecí steak s rajčaty a mozzarellou doplněný o mačkané brambory s baby špenátem je vyvážený a chutný pokrm, který kombinuje šťavnaté kuřecí maso s čerstvostí rajčat a mozzarelly. Tento recept je ideální pro lehkou, ale přesto sytou večeři, která potěší svou jednoduchostí i chutí.
Reklama
Ingredience
Na steaky
Na přílohu
Postup přípravy
1.
Kuřecí prsa si osolíme a opepříme.
2.
Na pánvi rozehřejeme olivový olej a prsa z obou stran opečeme do zlatova. Přibližně 6 – 8 minut z každé strany.
3.
Prsa si přemístíme na plech, na každý steak položíme plátky rajčete a mozzarelly. Posypeme pažitkou.
4.
Vložíme do trouby předehřáté na 200°C a pečeme asi 5 minut, dokud se mozzarella neroztopí.
5.
Brambory uvaříme ve slané vodě doměkka, poté slijeme a lehce rozmačkáme.
6.
Na pánvi rozehřejeme máslo, přidáme nasekaný česnek a krátce orestujeme. Přidáme baby špenát a necháme zvadnout.
7.
Špenát smícháme s mačkanými brambory a dochutíme solí a pepřem.
8.
Podáváme se steaky. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 23.9.2024
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
20 min příprava 30 min vaření 50 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 48 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
558.71 kcal |
Protein |
51.99 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
26.77 g
3.50 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
25.42 g
10.91 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
