Uzené tofu s tarhoňou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Uzené tofu s tarhoňou je výborná kombinace, která spojuje jemně kouřovou chuť tofu s bohatou texturou tarhoni – malých těstovinových kuliček. Toto jídlo je lehké, zdravé a lze jej podávat jako hlavní chod nebo jako přílohu.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
V hrnci rozehřejeme polovinu oleje a zpěníme na kousky nakrájenou cibuli a česnek.
2.
Vložíme nakrájenou cuketu na tenké plátky, společně restujeme. Přisypeme tarhoňu, osolíme a opepříme.
3.
Na pánvi rozehřejeme zbytek oleje, opečeme tofu z obou stran. Během opékání posypeme provensálským kořením.
4.
Na talíř nandáme tarhoňu a přidáme křupavé tofu. Můžeme doplnit o zeleninový salát.
Od: Petuler, 7.10.2024
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 30 min vaření 40 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Petuler |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 59 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
1,511.00 kcal |
Protein |
52.28 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
156.08 g
11.54 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
72.89 g
9.12 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
