50 potravin, které jsou opravdu velmi zdravé

V seznamu nejzdravějších potravin světa mají své zastoupení i nápoje. Mimo jiné zde najdeme nejen zdroje sacharidů, ale i tuků, bílkovin a cukrů – což jsou hlavní makro živiny, které bychom měli svému tělu v určitých poměrech dopřávat. Jaké potraviny jsou podle odborníků ty nejlepší pro náš organismus?

1. Čistá voda
2. Jahody
3. Borůvky
4. Mandle
5. Třešně
6. Ostružiny a maliny
7. Pomeranče
8. Rajčata
9. Pistácie
10. Jablka
11. Špenát
12. Brambory
13. Olivový olej
14. Vysokoprocentní čokoláda
15. Vejce
16. Brokolice
17. Avokádo
18. Sladké brambory
19. Ovesná kaše
20. Vlašské ořechy
21. Granátové jablko
22. Brusinky
23. Fazole
24. Papriky
25. Hnědá rýže
26. Černá čaj
27. Káva
28. Losos
29. Zázvor
30. Tuňák
31. Bílý čaj
32. Zelený čaj
33. Kurkuma
34. Čočka
35. Červené víno
36. Houby šitake
37. Artyčoky
38. Řecký jogurt
39. Sójové boby
40. Slunečnicové klíčky
41. Kapusta
42. Lněná semínka
43. Quinoa
44. Řepa
45. Růžičková kapusta
46. Chia semínka
47. Odstředěné mléko
48. Sardinky
49. Mořské řasy
50. kefír

Přečtěte si více na téma

• Zdraví a diety