Květáková rýže

Nízkokalorická a nízkosacharidová náhrada za klasickou rýži. Květákovou rýži můžete použít prakticky kdekoli místo rýže klasické.

Reklama

Ingredience

Množství na

− +

porce

Květák omyjte, zbavte listů a zelených částí. Poté jej nakrájejte na čtvrtiny.

Nastrouhejte na hrubém struhadle nebo v kuchyňském robotu.

Rozpalte větší pánev s pokličkou a na oleji orestujte. Poté přikryjte a duste asi 6 minut, dokud nebude květák měkký. Občas promíchejte.

Nakonec dochuťte solí, popř. dalším kořením. Skvěle se hodí kurkuma nebo kari.

Od: BunTom, 16.2.2019

Reklama

Květáková kaše s parmazánem

Květáková rýže

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min celkem
Množství:	6 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie a štítky:	zeleninové přílohy vegetariánské veganské low carb bezlepkové bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	44.58 kcal
Protein	1.88 g
Sacharidy z toho cukr	2.91 g 1.87 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	2.54 g 0.44 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
květák	0.167 ks	1.88 g	0.27 g	0.13 g	2.91 g	1.87 g	24.50 kcal
olej rostlinný	0.167 lžíce	0.00 g	2.27 g	0.31 g	0.00 g	0.00 g	20.08 kcal
Součet		1.88 g	2.54 g	0.44 g	2.91 g	1.87 g	44.58 kcal