Ingredience

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Do 3,5 litrů vody dám vařit brambory. Poté přidám zbytek zeleniny, sůl, pepř, kmín a nechám vařit.

Pro zahuštění polévky odeberu po jejím uvaření 3 naběračky do mixéru a směs rozmixuji. Poté ji vliji zpátky do hrnce. Polévka tak mírně zhoustne.

Od: Petra, 23.1.2020

Reklama

Zeleninová polévka s celozrnným kuskusem

Zeleninová polévka

Žádné komentáře.

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 20 min vaření 30 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Petra
Kategorie a štítky:	zeleninové polévky česká z jednoho hrnce vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	261.24 kcal
Protein	8.70 g
Sacharidy z toho cukr	50.81 g 7.07 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	0.69 g 0.15 g

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
brambory	1 a 1/4 ks	5.46 g	0.24 g	0.07 g	40.98 g	2.18 g	205.01 kcal
kořenová zelenina (mrkev, celer, petržel)	75 g	2.25 g	0.36 g	0.06 g	7.50 g	3.75 g	39.97 kcal
růžičková kapusta	25 g	0.85 g	0.08 g	0.02 g	1.29 g	0.55 g	10.75 kcal
cibule	1/8 ks	0.15 g	0.01 g	0.01 g	1.05 g	0.58 g	5.50 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
kmín celý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		8.70 g	0.69 g	0.15 g	50.81 g	7.07 g	261.24 kcal