Zeleninová polévka s celozrnným kuskusem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Polévka je velmi snadná na přípravu a přitom je zdravější než klasická zeleninová. Na její přípravu jsem použila celozrnnou špaldovou mouku a při podávání jsem přilila mléko.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
V kastrůlku si rozpustíme máslo, vsypeme mraženou zeleninu, očištěný a nakrájený pórek a chvíli restujeme.
2.
Zaprášíme špaldovou moukou, chvíli mouku opečeme, vlijeme vodu asi 0,8 l. Přidáme bujón a přivedeme k varu.
3.
Vsypeme kuskus a vaříme do měkka.
4.
Odstavíme z plotny, podle chuti osolíme, opepříme a na zjemnění přilijeme mléko.
5.
Při podávání můžeme ozdobit nasekaným pórkem.
Od: Petuler, 14.2.2022
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
3 min příprava 15 min vaření 18 min celkem |
| Množství: | 3 × porce |
| Autor: | Petuler |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 11 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
176.18 kcal |
Protein |
7.44 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
29.15 g
4.58 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
2.73 g
1.54 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
