Slaďounký a rychle připravený dezert plný výborných chia semínek. Je třeba jej nechat dlouhou dobu odležet. Výborný tip na svačinu do práce do skleničky.

Reklama

Ingredience

mléko - 100 ml
- nebo jogurt bílý - 4 lžíce
chia semínka - 15 až 20 g

kokos plátky - 2 lžíce
datlový sirup - 1 lžíce

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Mléko nebo jogurt dobře promícháme s datlovým sirupem. Přidáme plátky kokosu.

Promícháme s chia semínky a dáme do lednice do druhého dne.

S mlékem budete potřebovat chia semínek více (cca 20 g), s jogurtem postačí 15 g.

Od: Ráďa 78, 26.7.2020

Reklama

Podobné recepty

Chia pudink s banánem a vlašskými ořechy

Chia pudink s kokosovými plátky

Chia puding

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	2 min příprava 24 hod celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	puding česká za studena vegetariánské bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	271.46 kcal
Protein	6.98 g
Sacharidy z toho cukr	23.27 g 22.22 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	15.07 g 6.85 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
mléko	100 ml	3.00 g	2.00 g	0.91 g	5.00 g	5.00 g	47.00 kcal
chia semínka	15 g	3.20 g	7.38 g	0.64 g	0.28 g	0.27 g	93.45 kcal
kokos plátky	2 lžíce	0.63 g	5.60 g	5.28 g	8.39 g	7.35 g	91.20 kcal
datlový sirup	1 lžíce	0.15 g	0.09 g	0.02 g	9.60 g	9.60 g	39.81 kcal
Součet		6.98 g	15.07 g	6.85 g	23.27 g	22.22 g	271.46 kcal

Chia pudink s kokosovými plátky

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept