Sardinková pomazánka

Přidat foto

Tato sardinková pomazánka je rychlá, krémová a plná chuti. Sardinky jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a bílkovin, takže pomazánka je nejen chutná, ale i výživná.

Reklama

Ingredience

sardinky ve vlastní šťávě, nebo v oleji - 1 plechovka (po 125g)
žervé bez příchuti - 100 g
majonéza - 1 lžíce
citronová šťáva - 1 lžička

cibule, najemno nasekaná - 1/2 malého kusu
sůl - podle chuti
pepř mletý - podle chuti
hořčice plnotučná - 1 lžička

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Pokud mají sardinky kostičky, můžeme je vidličkou rozmačkat – jsou měkké a plné vápníku. Šťávu z plechovky slijeme, ale můžeme si trošku ponechat pro lepší konzistenci.

Do mísy dáme žervé, majonézu a citronovou šťávu. Promícháme do hladké směsi.

Rozmačkané sardinky vmícháme do pomazánky. Přidáme nasekanou cibuli, sůl, pepř a hořčici. Vše důkladně promícháme.

Pomazánku můžeme ještě upravit podle chuti. Nejlepší je, když se nechá v lednici alespoň 30 minut odležet, aby se chutě propojily.

Pomazánku servírujeme na čerstvém pečivu a posypeme nasekanou pažitkou nebo jarní cibulkou. Skvěle chutná i s křupavými toasty. Dobrou chuť! :-)

Od: Zuzana, 18.4.2025

Reklama

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 40 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie a štítky:	rybí pomazánky česká za studena low carb bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	120.44 kcal
Protein	9.25 g
Sacharidy z toho cukr	2.39 g 1.45 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	8.75 g 3.46 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
citronová šťáva	1/4 lžičky	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.08 g	0.03 g	0.28 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
sardinky ve vlastní šťávě	1/4 plechovky (po 125g)	6.53 g	2.03 g	0.68 g	0.00 g	0.00 g	39.60 kcal
cibule	1/8 malého kusu	0.10 g	0.01 g	0.00 g	0.67 g	0.37 g	3.50 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
hořčice plnotučná	1/4 lžičky	0.09 g	0.13 g	0.00 g	0.25 g	0.00 g	2.60 kcal
žervé bez příchuti	25 g	2.50 g	4.00 g	2.38 g	1.38 g	1.03 g	51.00 kcal
majonéza	1/4 lžíce	0.03 g	2.58 g	0.40 g	0.02 g	0.02 g	23.46 kcal
Součet		9.25 g	8.75 g	3.46 g	2.39 g	1.45 g	120.44 kcal

Sardinková pomazánka

Ingredience

Postup přípravy

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept