Je krásná, voňavá a léčivá
Přestože rozchodnice růžová (latinsky Rhodiola rosea) obvykle nedorůstá do výšky přesahující 50 cm, obzvláště v letních měsících ji prakticky nelze přehlédnout. Tehdy se totiž může tato vytrvalá rostlina, která roste v trsech, pochlubit velkým množstvím půvabných žlutých, zelenkavých až hnědočervených květů.
A rozhodně nemá pouze „slušivé šaty“, cenný obsah pečlivě střeží i pod zemí. Tam se totiž ukrývá její rozvětvený oddenek, pro který je charakteristická příjemná vůně připomínající růže. Honosí se nazlátlým odstínem, a proto není divu, že se mu přezdívá zlatý kořen.
Pokud byste chtěli krásu rozchodnice obdivovat přímo v přírodě, museli byste zamířit do Jeseníků nebo Krkonoš. Tato dvě pohoří jsou totiž v rámci naší vlasti jedinými místy, kde se lze setkat s volně rostoucí rozchodnicí. Nutno ale podotknout, že i tam je velice vzácná, a navíc přísně chráněná. Takže pozor, určitě netrhat!
Přírodní antidepresivum? Žádný problém!
U nás si sice rozchodnici vlastnoručně nenasbíráme, avšak ve vyšších nadmořských výškách severní části Evropy a Asie je mnohem rozšířenější, a proto se i my můžeme těšit z léčivých účinků této úchvatné rostliny. A rozhodně jich není málo!
Především oddenek s přídavnými kořeny představuje pomyslný zlatý grál pro lidskou duši. Rostlina totiž obsahuje více než 140 cenných látek a mikroživin. Konkrétně se jedná například o flavonoidy, polyfenoly, silice, organické kyseliny a třísloviny. Z minerálních látek je v léčivce zastoupen mimo jiné mangan, měď, nikl, selen a zinek.
Rozchodnice růžová se dokonce nezřídka přirovnává k věhlasnému ženšenu, jejich zdravotně prospěšné účinky jsou totiž minimálně srovnatelné. I ona je významným adaptogenem s harmonizačním působením na fyzický a duševní stav člověka.
Pozitivní zdravotní účinky rozchodnice:
přináší úlevu při stresu a úzkostech
má prokazatelný příznivý efekt v případě deprese
posiluje paměť a schopnost koncentrace
je pomocníkem v boji proti nespavosti
snižuje únavu a pocit vyhoření
podporuje činnost imunitního systému
povzbuzuje fyzickou odolnost a vytrvalost
reguluje hladinu cukru v krvi
5 účinných tipů, jak bojovat se stresem
Existuje mnoho způsobů, jak eliminovat stres z každodenního života. Kromě bylinek, které podporují duševní vyrovnanost, dokáže zlepšit pošramocenou psychiku také změna v dosavadním životním stylu.
Dodržujte zdravý a vyvážený jídelníček, který je bohatý na vlákninu, vitaminy a minerální látky
Nezapomínejte na pravidelnou fyzickou aktivitu (nemusí jít hned o sport, pozitivní vliv má i procházka)
Vyčleňte si volný čas sami na sebe, relaxaci a své koníčky
Nevyhýbejte se podpoře rodiny a přátel, sociální izolace stres prohlubuje
Naučte se říkat „NE“ a vyvarujte se těch stresujících situacích, u kterých to lze
Zdroje: healthline.com, verywellmind.com, healthline.com, medicalnewstoday.com
Autor: 
