Celer
Celer je známý pro své diuretické vlastnosti, což znamená, že podporuje tvorbu moči a odvodnění. Obsahuje také draslík, který pomáhá regulovat hladinu tekutin v těle. Přidání čerstvého celeru do salátů, smoothies nebo jeho konzumace jako mezičasové občerstvení může být prospěšné pro odvodnění.
Okurka
Okurka je výborná potravina pro odvodnění, protože obsahuje velké množství vody a je nízkokalorická. Obsahuje také silici, která pomáhá stimulovat močové cesty a podporuje tvorbu moči. Můžete ji konzumovat čerstvou ve formě salátů nebo ji přidat do vody pro osvěžující nápoj.
Citron
Citron je bohatý na vitamín C a flavonoidy, které podporují detoxikaci a odvodnění. Můžete si vychutnat šťávu z citronu smíchanou s vodou jako osvěžující nápoj nebo přidat citronovou šťávu do salátových dresinků a pokrmů.
Petržel
Petržel je bylina s diuretickými vlastnostmi, která podporuje tvorbu moči a odvodnění těla. Obsahuje také vitamín C, draslík a železo. Můžete ji přidávat do salátů, polévek, omáček nebo si udělat čerstvý petrželový čaj.
Brusinky
Brusinky mají diuretické účinky a jsou také bohaté na antioxidanty. Obsahují také přírodní látku zvanou proanthokyanidiny, která pomáhá předcházet infekcím močových cest. Můžete si vychutnat čerstvé brusinky, brusinkový džus nebo je přidat do svých oblíbených pokrmů.
Zelený čaj
Zelený čaj je známý pro mnoho svých zdravotních přínosů, včetně podpory odvodnění. Obsahuje antioxidanty a látky, které podporují metabolismus a zlepšují funkci ledvin. Můžete si vychutnat šálek zeleného čaje každý den pro příjemný způsob odvodnění.
Kopřiva
Kopřiva je bylina s diuretickými vlastnostmi, která podporuje odvodnění těla díky obsahu kyseliny křemičité. Může být konzumována ve formě kopřivového čaje nebo kopřivového extraktu. Kopřiva je také bohatá na vitamíny a minerály, což přináší další výživové benefity.
Pampeliška
Pampeliška, známá také jako přeslička, je další bylina, která může pomoci při odvodňování těla. Obsahuje přírodní diuretikum, které podporuje tvorbu moči a odstraňování přebytečné vody z těla. Pampeliškový čaj je často využíván pro své odvodňující vlastnosti a lze ho snadno připravit z čerstvých nebo sušených pampeliškových listů. Pampeliška také obsahuje antioxidanty a vitamíny, jako je vitamín C a vitamín A, což přináší další zdravotní přínosy. Při konzumaci pampelišky je důležité dbát na kvalitu byliny a vyhledávat kvalitní zdroje.
Pokud se cítíte nadýmáni nebo máte pocit přebytečné vody v těle, existuje řada potravin a bylin, které mohou podpořit odvodnění. Doplnění těchto potravin do stravy může přispět k vyvážené hydrataci a pocitu lehkosti. Nezapomeňte však, že správné odvodnění vyžaduje také dostatečný příjem vody a zdravý životní styl jako celek.
Zdroje: Kupi.cz, Zdraví.euro.cz, bylinkopedie.cz
Autor: 
