Kuskus s uzeným tofu
-
- Přidat foto
-
Reklama
Jídla, která uvařím pod 30 minut jsou moje nejoblíbenější a ještě s tím co doma mám.
Reklama
Ingredience
Na ozdobení
Postup přípravy
1.
Cibulku nakrájíme na kostičky a na oleji orestujeme.
2.
Přidáme nakrájené tofu a papriku a necháme pár minut smažit.
3.
Mezitím si nakrájíme avokádo na kostičky.
4.
Kuskus připravíme dle návodu. Já dělám tak, že nasypu do mističky a zaliju 1cm vodou nad kuskusem z rychlovarné konvice.
5.
Když kuskus naboptná, přidám do pánvičky, podliji trochou vody, přidám sůl a pepř a koření. Tentokrát jsem přidala koření na čínu.
6.
Nakonec zamíchám avokádo a ozdobím rajčátkem a cibulkou.
Od: Liška, 12.3.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 30 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 54 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
629.69 kcal |
Protein |
27.40 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
66.42 g
5.49 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
23.41 g
2.83 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
