Rybí filé na kořenové zelenině
-
- Přidat foto
-
Reklama
Jednoduchý recept na rychlý oběd v jednom hrnci.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Zeleninu oškrábeme, umyjeme a nakrájíme na malé kostičky. Brambory oloupeme, umyjeme a rozkrájíme na osminky.
2.
Nakrájenou zeleninu nasypeme do zapékací misky, přidáme brambory, osolíme a zakápneme olejem. Dobře promícháme.
3.
Rybí filé z obou stran posolíme a zasypeme oblíbeným kořením na ryby.
4.
Okořeněné filé položíme do zapékací misky na zeleninu a na každý kousek ryby dáme trošku másla. Mírně podlijeme vodou.
5.
Pečeme ve vyhřáté troubě na 200 °C cca 40 minut. Dle potřeby podlijeme.
Od: Sarrien, 15.3.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 1 hod celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Sarrien |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 35 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
571.78 kcal |
Protein |
30.28 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
93.72 g
9.61 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
4.17 g
2.05 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
