Buddha bowl s quinoou
-
- Přidat foto
-
Reklama
Kdo nezná quinou, je řazena mezi superpotravinu a na rostlinu obsahuje velké množství bílkovin. Takže ji určitě zařaďte do svého jídelníčku.
A další výhoda této potraviny je ta, že je téměř bez chuti, takže ji můžete přidat skoro kamkoliv a nebude to na škodu :)
Já dneska využila zase v jednoduchém receptu :)
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Quinou uvaříme dle návodu na obale.
2.
Buď si důkladně omyjeme brambory, nebo je oloupeme. Nakrájíme na tenké plátky a obalíme v oleji s kořením.
3.
Poté nakrájíme tofu na plátky a také obalíme v oleji s kořením.
4.
Tofu a brambory buď opečeme na kontaktním grilu, nebo pečeme v troubě. Ale vždy brambory tak o 5 až 10 minut dříve, podle způsobu pečení.
5.
Avokádo vydlabeme a nakrájíme na plátky a okurku omyjeme a nakrájíme též na plátky.
6.
Pak už jen natrháme listy salátu a vše ostatní nandáme do misky.
Od: Liška, 27.3.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 30 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 76 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
824.16 kcal |
Protein |
33.87 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
99.88 g
11.30 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
26.22 g
3.20 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
