Zdravá, sytá pomazánka, kterou je možno nanést nejen na pečivo, ale dá se využít také jako dip nebo namazat na papriku či kroužky okurek. Vyzkoušejte.

Reklama

Ingredience

avokádo, nakrájené na kostičky - 2 ks
rajčata, nakrájená na kostičky - 2 ks
česnek - 2 stroužky
sůl - podle chuti

pepř mletý - podle chuti
citronová šťáva - podle chuti
zelenina dle libosti - 100 g

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

V misce vidličkou rozmačkáme avokádo, přidáme na drobno nakrájené rajče a prolisované stroužky česneku.

Dle chuti osolíme, opepříme a zakápneme citrónovou šťávou (aby nám avokádo nezhnědlo).

Podáváme se zeleninou nebo pečivem.

Od: Petra, 28.9.2019

Reklama

Podobné recepty

Avokádová pomazánka s cottage

Avokádová pomazánka s jogurtem

Tousty s avokádem

Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka s olivami

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Rychlá pomazánka z avokáda

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 10 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Petra
Kategorie a štítky:	zeleninové pomazánky za studena vegetariánské veganské bezlepkové bez laktózy rajčata

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	346.61 kcal
Protein	5.27 g
Sacharidy z toho cukr	7.90 g 4.58 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	29.58 g 4.29 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
avokádo	1 ks	4.00 g	29.32 g	4.25 g	3.66 g	1.32 g	320.00 kcal
rajčata	1 ks	1.08 g	0.25 g	0.03 g	3.31 g	3.23 g	22.14 kcal
česnek	1 stroužek	0.19 g	0.02 g	0.00 g	0.93 g	0.03 g	4.47 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
citronová šťáva	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
zelenina dle libosti	50 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		5.27 g	29.58 g	4.29 g	7.90 g	4.58 g	346.61 kcal

Avokádová pomazánka

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept