Pohanková kaše zdobená ovocem, ořechy a datlovým sirupem
Na pohanku se stále docela zapomíná, proto vyzkoušejte třeba variantu nasladko, a to pohankovou kaši. Je to navíc bezlepková surovina, tudíž je vhodná pro každého, kdo lepek nesmí nebo ho konzumovat nechce.
Reklama
Postup přípravy
1.
V kastrůlku zahřejeme rostlinné mléko a přidáme propláchnutou pohanku. Použila jsem lámanku, protože rychleji změkne než celá zrna.
2.
Za stálého míchání vaříme cca 10-15 minut.
3.
Mléka můžeme dát míň nebo víc, záleží, jakou konzistenci kaše upřednostňujeme.
4.
Hotovou kaši nalijeme do misky či na talíř. Ozdobíme banánem, jablky, sušenými brusinkami a směsí oříšků.
5.
Nakonec přidáme datlový sirup.
6.
Při zdobení se fantazii meze nekladou, záleží na momentální chuti.
Od: Šárka75, 8.4.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
| Hodnocení: | |
|---|---|
| Čas: | 25 min celkem |
| Množství: | 1 × porce |
| Autor: | Šárka75 |
| Kategorie a štítky: |
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
394.89 kcal |
Protein |
10.56 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
52.70 g
19.08 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
15.33 g
2.80 g
|
Reklama
Reklama
