Kuřecí špíz s lilkem a zeleninou
Příjemná kombinace kuřecích prsou a chutné zeleniny. Pokud chcete méně fit verzi, můžete mezi kousky kuřecích prsou přidat výraznou klobásu nebo jinou uzeninu. Nejlepší přílohou je bramborová kaše.
Reklama
Postup přípravy
1.
Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, osolíme a v misce smícháme s částí grilovacího koření.
2.
Lilky nakrájíme na plátky, důkladně osolíme z obou stran a necháme 15 minut vyplakat. Ubrouskem setřeme sůl.
3.
Zeleninu očistíme, cuketu a papriky zbavíme semínek a nakrájíme na plátky.
4.
Střídavě plníme jehlu na špíz, zeleninu a kuřecí maso střídáme, cibuli je dobré dávat v menších plátcích z obou stran masa.
5.
Nakonec vše posypeme grilovacím kořením a přestříkáme olejem v rozprašovači. Dáme péct do zapékací mísy na 180 °C asi na 40 minut.
Od: Iva V, 25.11.2024
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
| Hodnocení: | |
|---|---|
| Čas: |
30 min příprava 50 min vaření 1 hod 20 min celkem |
| Množství: | 8 × porce |
| Autor: | Iva V |
| Kategorie a štítky: |
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
103.44 kcal |
Protein |
10.44 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
8.38 g
4.99 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
1.38 g
0.28 g
|
Reklama
Reklama
