Špenátové palačinky se sušenými rajčaty
-
- Přidat foto
-
Reklama
Věřili byste, že jsem ve 30 letech poprvé dělala palačinky?
V dětství je mamča dělala, ale já je nikdy moc nemusela. Teď zpětně nechápu proč a zařazuji na jídelníček mezi oblíbená jídla 🙂 👍
Dnes si spolu uvaříme slanou variantu, takže pojďme na to 😉
Reklama
Ingredience
Na palačinky
Náplň
Postup přípravy
1.
Nejdříve si uděláme palačinky. Smícháme veškeré suroviny a metličkou si vyšleháme tekutou směs.
2.
Poté rozehřejeme nepřilnavou pánev.
3.
Nalijeme naběračkou těsto na pánev a osmahneme z každé strany cca minutku.
4.
Teď je čas si udělat náplň. Oloupeme a nakrájíme na jemno cibuli.
5.
Hodíme ji na pánev s olejem a osmahneme, dokud není růžová.
6.
Přihodíme omytý a lehce pokrájený špenát a podlijeme trochou vody.
7.
Mezitím si oloupeme česnek a nastrouháme ke špenátu.
8.
Když nám špenát zvadne, přidáme tofu, které rozmačkáme v ruce.
9.
Osolíme, opepříme, přidáme lahůdkové droždí.
10.
Důkladně promícháme a nakonec přidáme rajčata.
11.
Pak už jen nandáme směs po celé ploše palačinky a zarolujeme.
Od: Liška, 13.8.2019
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: | 40 min celkem |
| Množství: | 3 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 41 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
648.37 kcal |
Protein |
31.31 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
88.75 g
7.09 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
13.03 g
1.37 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
