Rajská polévka s vločkami a kuskusem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Opravdu hustá polévka, která zasytí. Díky chilli je příjemně pikantní s nasládlou chutí. Nebojte se přidat více vody, ovesné vločky a kuskus jí hodně vtáhnou.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Na oleji orestujeme ovesné vločky, přidáme rajčatový protlak a rychle promícháme. Zalijeme vodou a ochutíme vegetou a bujónem. Promícháme.
2.
Přidáme sůl, pepř, cukr a skořici. Povaříme do změknutí ovesných vloček.
3.
Přidáme kuskus a chilli, vaříme jen krátce a můžeme podávat. Pokud ale necháme ještě chvíli na plotně, polévka více zhoustne.
Od: Ráďa 78, 18.10.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
5 min příprava 20 min vaření 25 min celkem |
| Množství: | 10 × porce |
| Autor: | Ráďa 78 |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 4 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
161.54 kcal |
Protein |
2.88 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
18.27 g
6.89 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
8.06 g
1.14 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
