Nutričně bohaté smoothie, které vás zasytí až do oběda. Obsahuje zdravé tuky a také spousty bílkovin z řeckého jogurtu a mandlí. Pokud nemáte zrovna mandlové mléko, můžete použít jakékoli jiné.

Reklama

Ingredience

řecký jogurt neochucený - 160 g
mléko mandlové, nebo jakékoli jiné podle chuti - 150 ml
maliny mražené - 80 g

med - 1 lžíce
chia semínka - 1 lžička
mandle natural - 50 g

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a podávejte.

Od: BunTom, 2.1.2018

Reklama

Podobné recepty

Smoothie mango s rybízem a malinami

Ananasové smoothie

Melounovo-jahodové smoothie

Jahodovo - banánové smoothie

Mangové smoothie

Smoothie s vanilkovým nápojem

Jahodové smoothie s lesním ovocem

Smoothie z manga a kiwi

Jablečno-hruškové smoothie

Smoothie z malin, mandlí a chia semínek

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	5 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie a štítky:	smoothies ovoce za studena vegetariánské bezlepkové

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	633.84 kcal
Protein	27.54 g
Sacharidy z toho cukr	41.87 g 38.81 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	37.15 g 5.93 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
řecký jogurt neochucený	160 g	14.40 g	8.00 g	3.83 g	6.37 g	6.40 g	155.20 kcal
mléko mandlové	150 ml	0.63 g	1.56 g	0.00 g	9.29 g	9.38 g	57.00 kcal
maliny mražené	80 g	0.96 g	0.52 g	0.02 g	4.35 g	3.54 g	41.60 kcal
med	1 lžíce	0.06 g	0.00 g	0.00 g	17.26 g	17.25 g	63.84 kcal
chia semínka	1 lžička	0.91 g	2.11 g	0.18 g	0.08 g	0.08 g	26.70 kcal
mandle natural	50 g	10.58 g	24.97 g	1.90 g	4.53 g	2.18 g	289.50 kcal
Součet		27.54 g	37.15 g	5.93 g	41.87 g	38.81 g	633.84 kcal

Smoothie z malin, mandlí a chia semínek

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept