Brownies s arašídovým máslem
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Dnes mám pro vás recept, kde si rozhodně zdravě zamlsáte. Je to už nějakou dobu, kdy jsem se rozhodla, že se zaměřím na zdravější variantu jídel a svůj jídelníček trochu pozměním. Rozhodně vám nebudu tvrdit, že jím jenom zdravé potraviny a že se nedotknu žádného hříchu z Fastfoodu (to bych vážně lhala). Můj jídelníček tvoří z cca 80% zdravé potraviny, těch dalších 20% jsou ty nezdravé.
Jíst lépe a kvalitněji jsem se rozhodla, když jsem začala cvičit a chtěla zhubnout. Teď si asi myslíte, že jsem vystřídala různé drastické diety, ale není tomu tak! Jídlo miluji, také ráda mlsám a žádnou extrémní dietu, která vám rozhodí zdraví jsem nikdy nezkusila a ani nezkusím. Na to už mám dost rozumu. Dnes bych vám chtěla ukázat můj oblíbený recept, který se perfektně hodí k ranní kávě, nebo odpolednímu čaji.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Ve vodní lázni rozpustíme kokosový olej s čokoládou. Necháme chvilku odstát, aby směs trochu vychladla a přidáme med. Následně přidáme vajíčka, sodu, špaldovou mouku a pečlivě promícháme.
2.
Těsto nalijeme do formy s pečícím papírem a na jeho povrch rozmísíme lžičkou arašídové máslo. Vložíme do vyhřáté trouby na 180°C a pečeme 15-20 minut.
Od: Gabriela, 2.11.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 20 min vaření 30 min celkem |
| Množství: | 8 × porce |
| Autor: | Gabriela |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 13 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
288.16 kcal |
Protein |
6.27 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
25.77 g
13.06 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
17.57 g
10.33 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
