Name: Zdravé brownies řezy
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Ingredients: NA KORPUS:; banán - 6 ks; proteinový prášek, čokoládový - 90 g; mouka rýžová - 90 g; kakao holandské - 50 g; vejce - 3 ks; NA KRÉM:; sýr Ricotta - 200 g; lučina - 62 a 1/2 g; tvaroh měkký odtučněný - 100 g; ochucující kapky (flavdrops) - bílá čokoláda - podle potřeby; NA OZDOBU:; čokoláda hořká - 20 g; banán - 1 ks

Smícháme si protein, mouku a kakao. V mixéru rozmixujeme banány společně s vejci a následně smícháme vše dohromady.

Hotové těsto vylijeme na menší plech vyložený pečicím papírem a pečeme cca 20 minut na 180°C.

Mezitím si připravíme krém tak, že všechny ingredience určené na jeho přípravu smícháme dohromady.

Jakmile budeme mít korpus vychladlý, natřeme ho krémem a na závěr můžeme posypat nastrouhanou vysokoprocentní čokoládou a dozdobíme kolečky banánu. Dobrou chuť!

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	15 min příprava 20 min vaření 35 min celkem
Množství:	8 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie a štítky:	buchty a koláče pečení vegetariánské bezlepkové

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	304.17 kcal
Protein	19.96 g
Sacharidy z toho cukr	34.88 g 14.42 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	9.61 g 5.36 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vejce	0.375 ks	2.07 g	1.57 g	0.52 g	0.12 g	0.06 g	23.60 kcal
kakao holandské	6 a 1/4 g	1.23 g	0.86 g	0.50 g	1.31 g	0.11 g	14.25 kcal
banán	1/8 ks	0.16 g	0.05 g	0.02 g	2.99 g	1.80 g	13.13 kcal
banán	3/4 ks	0.96 g	0.29 g	0.10 g	17.91 g	10.82 g	78.77 kcal
mouka rýžová	11 a 1/4 g	0.78 g	0.15 g	0.00 g	8.92 g	0.00 g	40.39 kcal
sýr Ricotta	25 g	2.83 g	2.61 g	1.65 g	1.02 g	0.07 g	39.00 kcal
tvaroh měkký odtučněný	12 a 1/2 g	2.00 g	0.06 g	0.04 g	0.50 g	0.50 g	10.50 kcal
čokoláda hořká	2 a 1/2 g	0.19 g	1.07 g	0.61 g	0.88 g	0.60 g	14.95 kcal
ochucující kapky (flavdrops) - bílá čokoláda	podle potřeby	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
lučina	7.813 g	0.73 g	2.62 g	1.69 g	0.11 g	0.11 g	26.95 kcal
proteinový prášek	11 a 1/4 g	9.00 g	0.34 g	0.23 g	1.13 g	0.34 g	42.64 kcal
Součet		19.96 g	9.61 g	5.36 g	34.88 g	14.42 g	304.17 kcal

Zdravé brownies řezy

Ingredience

Na korpus

Na krém

Na ozdobu

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Zdravé brownies řezy

Ingredience

Na korpus

Na krém

Na ozdobu

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept