Zdravé brownies řezy
-
- Přidat foto
-
Reklama
Pokud si chcete dopřát dezert bez výčitek, toto brownies je ta pravá volba.
Reklama
Ingredience
Na korpus
Na krém
Na ozdobu
Postup přípravy
1.
Smícháme si protein, mouku a kakao. V mixéru rozmixujeme banány společně s vejci a následně smícháme vše dohromady.
2.
Hotové těsto vylijeme na menší plech vyložený pečicím papírem a pečeme cca 20 minut na 180°C.
3.
Mezitím si připravíme krém tak, že všechny ingredience určené na jeho přípravu smícháme dohromady.
4.
Jakmile budeme mít korpus vychladlý, natřeme ho krémem a na závěr můžeme posypat nastrouhanou vysokoprocentní čokoládou a dozdobíme kolečky banánu. Dobrou chuť!
Od: Zuzana, 14.1.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 20 min vaření 35 min celkem |
| Množství: | 8 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 20 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
304.17 kcal |
Protein |
19.96 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
34.88 g
14.42 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
9.61 g
5.36 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
