Brokolicové placky s kukuřicí
-
- Přidat foto
-
Reklama
Jestli nevíte, co rychle připravit k večeři a máte doma brokolici, vyzkoušejte brokolicové placky s kukuřicí. Snadná příprava a chutnají dobře i studené. Česnek jim dodá lehounce pikantní chuť, ale ti, co jsou na ostrá jídla zvyklí, to ani nepocítí.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Nejprve si připravte brokolici a pro změknutí ji dejte na cca 10 min nad páru, nechte vychladnout a nasekejte nadrobno.
2.
Kukuřici nechte okapat a rozmixujte ji téměř na kaši.
3.
Nastrouhejte si sýr, nakrájejte cibuli a přidejte se zbytkem ingrediencí ke kukuřici.
4.
Osolte a opepřete a rozmíchejte na kaši.
5.
Na pánev si připravte olej a placky smažte na mírném ohni, dokud nebudou zlatavé a propečené.
Od: Marie, 23.2.2021
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 30 min vaření 45 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Marie |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 24 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
328.26 kcal |
Protein |
14.67 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
48.60 g
5.66 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
6.73 g
3.05 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
