Name: Špagetový salát s tuňákem a řeckým jogurtem
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: špagety - 200 g; kukuřice sterilovaná - 1/2 plechovky; hrášek sterilovaný - 1/2 plechovky; okurka salátová - 1 ks; rajčata - 4 ks; řecký jogurt neochucený - 140 g; bazalka sušená - 1 lžíce; kečup - 2 lžíce; tuňák ve vlastní šťávě - 1 plechovka; česnek - 1 stroužek

Špagety před vařením nalámeme na menší kousky a dáme vařit do vroucí vody se solí. Scedíme a můžeme na cedníku promíchat se lžící oleje. Necháme vychladnout.

Zeleninu nakrájíme na menší kousky, hrášek a kukuřici slijeme z nálevu. Smícháme se špagetami.

V jiné míse promícháme jogurt s kečupem, bazalkou a prolisovaným česnekem. Můžeme ochutit solí a pepřem. Promícháme se salátem. Nakonec přidáme kousky tuňáka.

Hodnocení:	Ohodnotit recept Zadejte vaše hodnocení: Odstranit hodnocení
Čas:	15 min příprava 10 min vaření 25 min celkem
Množství:	6 × porce
Autor:	Ráďa 78
Kategorie a štítky:	těstoviny těstovinové saláty zeleninové saláty česká okurky rajčata

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	222.26 kcal
Protein	13.82 g
Sacharidy z toho cukr	33.15 g 7.51 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	2.36 g 0.79 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
hrášek sterilovaný	0.083 plechovky	0.98 g	0.08 g	0.01 g	1.87 g	0.92 g	15.24 kcal
bazalka sušená	0.167 lžíce	0.17 g	0.03 g	0.02 g	0.08 g	0.01 g	1.75 kcal
kečup	1/3 lžíce	0.06 g	0.01 g	0.00 g	1.54 g	1.21 g	5.72 kcal
česnek	0.167 stroužku	0.03 g	0.00 g	0.00 g	0.15 g	0.01 g	0.75 kcal
řecký jogurt neochucený	23 a 1/3 g	2.10 g	1.17 g	0.56 g	0.93 g	0.93 g	22.63 kcal
tuňák ve vlastní šťávě	0.167 plechovky	4.76 g	0.15 g	0.04 g	0.00 g	0.00 g	21.65 kcal
špagety	33 a 1/3 g	4.35 g	0.50 g	0.09 g	23.82 g	0.89 g	123.67 kcal
kukuřice sterilovaná	0.083 plechovky	0.32 g	0.17 g	0.03 g	1.75 g	0.63 g	9.49 kcal
okurka salátová	0.167 ks	0.32 g	0.09 g	0.01 g	0.80 g	0.76 g	6.60 kcal
rajčata	2/3 ks	0.72 g	0.16 g	0.02 g	2.21 g	2.16 g	14.76 kcal
Součet		13.82 g	2.36 g	0.79 g	33.15 g	7.51 g	222.26 kcal

Špagetový salát s tuňákem a řeckým jogurtem

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Špagetový salát s tuňákem a řeckým jogurtem

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept