Jednoduchý salát z tuňáka a avokáda bez sacharidů doplněný křupavou čerstvou okurkou.

Reklama

Ingredience

avokádo - 1 ks
tuňák v oleji - 1 plechovka (po 80g)
okurka salátová - 1/2 ks
koriandr čerstvý, nasekaný - 1 hrst
sůl - podle chuti

pepř mletý - podle chuti
olej olivový - 2 lžíce
cibule červená, nakrájená na drobno - 1/4 ks
citronová šťáva - z 1/2 kusu

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Okurku a avokádo nakrájejte na velikost sousta, smíchejte se zbylými ingrediencemi a zakápněte citronovou šťávou. Dochuťte pepřem a solí. Pokud nebudete salát konzumovat hned, osolte až těsně před konzumací, aby nepustil vodu.

Od: BunTom, 4.3.2019

Reklama

Podobné recepty

Těstovinový salát s tuňákem a sušenými rajčaty

Špagetový salát s tuňákem a řeckým jogurtem

Těstovinový salát s tuňákem

Pohankový salát s tuňákem

Zeleninový salát s tuňákem a vejci

Avokádový salát s tuňákem a okurkou

Avokádový salát s mangem a kuřecím

Tuňákový salát s vajíčkem a avokádem

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Kategorie a štítky:	zeleninové saláty low carb bezlepkové bez laktózy okurky

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	764.75 kcal
Protein	28.91 g
Sacharidy z toho cukr	11.49 g 4.20 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	63.28 g 9.24 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
avokádo	1 ks	4.00 g	29.32 g	4.25 g	3.66 g	1.32 g	320.00 kcal
koriandr čerstvý	1 hrst	0.09 g	0.02 g	0.00 g	0.03 g	0.00 g	0.92 kcal
tuňák v oleji	1 plechovka (po 80g)	23.30 g	6.57 g	1.23 g	0.00 g	0.00 g	158.40 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
pepř mletý	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
olej olivový	2 lžíce	0.00 g	27.00 g	3.73 g	0.00 g	0.00 g	238.68 kcal
okurka salátová	1/2 ks	0.97 g	0.26 g	0.02 g	2.41 g	2.28 g	19.80 kcal
cibule červená	1/4 ks	0.46 g	0.05 g	0.00 g	3.81 g	0.00 g	21.67 kcal
citronová šťáva	z 1/2 kusu	0.08 g	0.06 g	0.01 g	1.58 g	0.60 g	5.28 kcal
Součet		28.91 g	63.28 g	9.24 g	11.49 g	4.20 g	764.75 kcal

Avokádový salát s tuňákem a okurkou

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept