Brokolicový krém s kokosovým mlékem
-
- Přidat foto
-
Reklama
Brokolicový krém je skvělým tipem, jak zahnat hlad a navíc sníst spoustu vitaminů a vlákniny.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Na řepkovém oleji si osmažíme nakrájenou cibuli, mrkev, řapíkatý celer a zalijeme zeleninovým vývarem.
2.
Vaříme 20 minut, poté přidáme brokolici a vaříme dalších 10 minut.
3.
Dochutíme solí, pepřem, lahůdkovým droždím a utřeným česnekem. Vmícháme špenát.
4.
Rozmixujeme dohladka tyčovým mixérem a zjemníme přilitím kokosového mléka. Povaříme ještě dalších 5 minut. Dobrou chuť. :-)
Od: Zuzana, 29.6.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
25 min příprava 50 min vaření 1 hod 15 min celkem |
| Množství: | 2 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 43 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
470.67 kcal |
Protein |
15.73 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
26.59 g
14.28 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
32.17 g
22.14 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
