Vegan boloňské špagety
-
-
- Přidat foto
-
Reklama
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
V první řadě je potřeba si uvařit granulát předem.
2.
Postavíme vodu, přidáme bujón, tamari a přisypeme granulát.
3.
Připravíme si cibuli na kostičky.
4.
Až bude granulát hotov (dle návodu, cca 20 minut), scedíme a dáme stranou.
5.
Postavíme vodu s olejem na špagety.
6.
Ve větší pánvičce rozpálíme olej a cibuli necháme zesklovatět.
7.
Poté přidáme granulát a necháme chvilku opékat, tak minutku až dvě.
8.
Přidáme kečup, prolisujeme česnek (podle vlastní preference), sůl a pepř a bazalku (nebo oregáno či majoránku).
9.
Pokud chceme omáčku více řidčí, přidáme ještě trochu vodu.
10.
Uvaříme špagety, scedíme a podáváme s posypanými semínkami.
Od: Liška, 4.2.2020
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
15 min příprava 30 min vaření 45 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Liška |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 32 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
758.18 kcal |
Protein |
33.48 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
137.96 g
40.51 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
5.84 g
1.12 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
