Špenátový krém
-
- Přidat foto
-
Reklama
Špenátový krém je lahodná a zdravá pochoutka, která využívá svěžích listů špenátu jako hlavní ingredience. Tento krémový recept je ideální pro ty, kteří hledají lehký a výživný způsob, jak začlenit více zeleniny do své stravy.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Na olivovém oleji zpěníme v hlubším hrnci nadrobno nakrájenou cibuli a necháme zesklovatět.
2.
Přidáme 2 utřené stroužky česneku a krátce osmahneme.
3.
K cibuli a česneku vložíme špenát, zalijeme ho smetanou a 1/2 l vody nebo vývaru.
4.
Polévku ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem a přivedeme k varu.
5.
Nakonec do polévky rozklepneme jedno vejce, chvíli povaříme a pak rozmixujeme ponorným mixérem do hladkého krému.
6.
Podávat můžeme ozdobené zakysanou smetanou, sýrem nebo krutony.
Od: Zuzana, 15.6.2023
Reklama
Reklama
Reklama
Podobné recepty
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
10 min příprava 45 min vaření 55 min celkem |
| Množství: | 4 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 16 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
226.62 kcal |
Protein |
6.06 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
4.91 g
3.11 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
19.79 g
11.97 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
