Name: Špenátový krém s kokosovým mlékem a chilli
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: curry pasta, zelená - 2 lžičky; kokosové mléko - 400 ml; špenát mladý (baby) - 400 g; vývar zeleninový, horký - 200 ml; chilli paprička, nakrájená nadrobno - 1 ks; sůl - podle chuti

Superrychlá, superjednoduchá, superjemná a superchutná špenátová pochotuka! Nevěříte? Vyzkoušejte sami. :-)

Reklama

Ingredience

curry pasta, zelená - 2 lžičky
kokosové mléko - 400 ml
špenát mladý (baby) - 400 g

vývar zeleninový, horký - 200 ml
chilli paprička, nakrájená nadrobno - 1 ks
sůl - podle chuti

Množství na

− +

porce

Postup přípravy

Ve středně velkém hrnci si zahřejeme kari pastu a pár lžic kokosového mléka. Prošleháváme do řidší pasty.

Přilijeme zbývající kokosové mléko a vsypeme špenát.

Přidáme vývar. Promícháme, přivedeme k varu a přiklopíme pokličkou.

Zmírníme oheň a zvolna vaříme 5–10 minut. Osolíme a přidáme chilli papričku.

Ručním mixérem rozmixujeme do krémové konzistence a můžeme podávat. Dobrou chuť! :-)

Od: Zuzana, 23.8.2023

Reklama

Podobné recepty

Špenátový krém se slaninou

Špenátový krém s kokosovým mlékem a chilli

Špenátový krém

Polévka z listového špenátu

Špenátová polévka s bešamelem a bulgurem

Špenátová polévka s ovesnými vločkami

Špenátová polévka s mozzarellou

Špenátová polévka s krupicovým kapáním

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	10 min příprava 20 min vaření 30 min celkem
Množství:	2 × porce
Autor:	Zuzana
Kategorie a štítky:	krémové polévky zeleninové polévky vegetariánské veganské low carb bezlepkové bez laktózy

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	474.96 kcal
Protein	10.80 g
Sacharidy z toho cukr	11.21 g 7.52 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	49.08 g 42.33 g

Detailní rozpis

Reklama

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
vývar zeleninový	100 ml	0.24 g	0.07 g	0.03 g	0.93 g	0.55 g	5.00 kcal
kokosové mléko	200 ml	4.58 g	47.68 g	42.28 g	6.68 g	6.68 g	460.00 kcal
curry pasta, zelená	1 lžička	0.17 g	0.07 g	0.02 g	1.49 g	0.00 g	7.76 kcal
špenát mladý (baby)	200 g	5.70 g	1.24 g	0.00 g	1.70 g	0.00 g	0.00 kcal
chilli paprička	1/2 ks	0.11 g	0.02 g	0.00 g	0.42 g	0.29 g	2.20 kcal
sůl	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
Součet		10.80 g	49.08 g	42.33 g	11.21 g	7.52 g	474.96 kcal

Špenátový krém s kokosovým mlékem a chilli

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept