Rozinky namočíme do jablečné šťávy a necháme nabobtnat. Ve velké míse smícháme vločky s mletými ořechy. Přidáme smetanu, jogurt, med a mléko.

Jablko a hrušku oloupeme a nastrouháme nahrubo. Banán nakrájíme na drobné kostičky. Veškeré ovoce a scezené rozinky smícháme s vločkovou směsí.

Vše dobře promícháme a necháme do druhého dne v chladnu odležet. Pokud je směs příliš hustá, můžeme ji naředit mlékem či jablečnou šťávou. Počítejte s tím, že vločky mnoho tekutin nasáknou, čili směs v lednici ještě zhoustne.

Tip: Ovoce můžete volně kombinovat. Pokud nemáte při ruce dostatek čerstvého ovoce, nebojte se sáhnout i po zavařovaném. Müsli vydrží v lednici až 4 dny.

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	25 min celkem
Množství:	4 × porce
Autor:	Sarrien
Kategorie a štítky:	cereálie a kaše vegetariánské bezlepkové jablka

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	1,312.34 kcal
Protein	21.78 g
Sacharidy z toho cukr	166.82 g 124.34 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	63.38 g 32.44 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
smetana	125 ml	2.50 g	38.75 g	27.50 g	3.75 g	3.75 g	373.75 kcal
mléko	125 ml	3.75 g	2.50 g	1.14 g	6.25 g	6.25 g	58.75 kcal
šťáva jablečná	1/4 hrnku	0.06 g	0.19 g	0.00 g	6.88 g	0.00 g	29.44 kcal
rozinky	1/4 hrnku	1.20 g	0.09 g	0.03 g	27.12 g	23.63 g	108.39 kcal
med	1/4 hrnku	0.25 g	0.00 g	0.00 g	69.66 g	69.60 g	257.64 kcal
jogurt bílý	1/2 ks	3.47 g	3.25 g	2.10 g	4.66 g	4.66 g	61.00 kcal
ovesné vločky jemné	1/4 hrnku	2.66 g	1.32 g	0.22 g	11.66 g	0.20 g	76.75 kcal
ovesné vločky obyčejné	1/4 hrnku	3.29 g	1.63 g	0.28 g	14.40 g	0.25 g	94.75 kcal
oříšky lískové mleté	1/4 hrnku	3.74 g	15.19 g	1.12 g	1.75 g	1.09 g	157.00 kcal
jablka	1/4 ks	0.12 g	0.08 g	0.01 g	5.19 g	4.73 g	23.66 kcal
banán	1/4 ks	0.32 g	0.10 g	0.03 g	5.97 g	3.61 g	26.26 kcal
hrušky	1/4 ks	0.16 g	0.06 g	0.01 g	5.40 g	4.34 g	25.37 kcal
drobné ovoce	1/4 hrnku	0.26 g	0.23 g	0.00 g	4.13 g	2.25 g	19.59 kcal
Součet		21.78 g	63.38 g	32.44 g	166.82 g	124.34 g	1,312.34 kcal

Bircher müsli

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Bircher müsli

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept