Name: Jablečná ovesná kaše s ovocem a brusinkovým sirupem
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: ovesné vločky jemné - 1/2 hrnku; mléko - 1/2 hrnku; voda - 1/2 hrnku; jablka, oloupané - 1/2 ks; NA OZDOBU:; banán - 1/2 ks; borůvky kanadské - 1 hrst; ořechy, směs - 1 hrst; brusinky, sušené - 1 lžíce; chia semínka - podle chuti; sirup brusinkový, podle chuti - 1 lžíce

Vločky zalijeme mlékem s vodou, přidáme na malé kousky nakrájenou půlku jablíčka a vaříme na mírném ohni do požadované konzistence kaše a rozvaření jablka.

Případně přidáme tekutinu. Mícháme.

Poté kaši posypeme troškou chia semínek, ozdobíme plátky banánu, borůvkami, ořechy a sušenými brusinkami.

Nakonec zastříkneme brusinkovým sirupem.

Lahodná a výživná snídaně se může podávat.

Hodnocení:	Ohodnotit recept Odstranit hodnocení
Čas:	30 min celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	Šárka75
Kategorie a štítky:	kaše bezlepkové jablka

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	605.02 kcal
Protein	15.96 g
Sacharidy z toho cukr	86.54 g 44.05 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	20.13 g 4.19 g

Ingredience	Množství (1 porce)	Bílkoviny	Tuk	Nasycený	Sacharidy	Cukry	Energetická hodnota
ovesné vločky jemné	1/2 hrnku	5.33 g	2.64 g	0.45 g	23.33 g	0.40 g	153.50 kcal
mléko	1/2 hrnku	3.75 g	2.50 g	1.14 g	6.25 g	6.25 g	58.75 kcal
voda	1/2 hrnku	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
jablka	1/2 ks	0.24 g	0.15 g	0.03 g	10.38 g	9.45 g	47.32 kcal
banán	1/2 ks	0.64 g	0.19 g	0.07 g	11.94 g	7.22 g	52.51 kcal
chia semínka	podle chuti	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 g	0.00 kcal
ořechy	1 hrst	5.47 g	14.08 g	2.50 g	8.14 g	1.77 g	181.10 kcal
borůvky kanadské	1 hrst	0.52 g	0.46 g	0.00 g	8.25 g	4.50 g	39.19 kcal
brusinky	1 lžíce	0.02 g	0.11 g	0.01 g	7.75 g	7.26 g	30.80 kcal
sirup brusinkový	1 lžíce	0.00 g	0.00 g	0.00 g	10.50 g	7.20 g	41.85 kcal
Součet		15.96 g	20.13 g	4.19 g	86.54 g	44.05 g	605.02 kcal

Jablečná ovesná kaše s ovocem a brusinkovým sirupem

Ingredience

na ozdobu

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Jablečná ovesná kaše s ovocem a brusinkovým sirupem

Ingredience

na ozdobu

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Vytisknout recept

Nutriční hodnoty

Potvrzení

Zapsat recept