Ovesné kaše přes noc jsou skvělé, pokud ráno nemáte moc času. Večer vše smícháte, zavřete do skleničky a ráno jen vezmete a sníte.

Reklama

Ingredience

vločky ovesné - 40 g
řecký jogurt neochucený - 140 g
mléko - 140 ml
chia semínka - 1 lžička

vanilkový extrakt - 1/2 lžičky
kakaový prášek neslazený - 2 lžíce
sůl - 1 špetka
med - 1 lžíce

Postup přípravy

Všechny ingredience smíchejte ve sklenici s víčkem, uzavřete a dejte do ledničky minimálně na 4 hodiny, ideálně přes noc.

Od: BunTom, 15.2.2018

Reklama

Podobné recepty

Rychlá ovesná kaše s kokosem a ovocem

Vločková kaše přes noc s banány

Ovesná kaše s řeckým jogurtem

Ovesná kaše s vaječným bílkem, lehce zahřátými jahodami a mandlovými lupínky

Jablečná ovesná kaše s ovocem a brusinkovým sirupem

Ovesná kaše s holandským kakaem a jahodovým rozvarem

Bohatě zdobená ovesná kaše s mandarinkovou šťávou

Ovesná kaše s ovocem, oříšky a datlovým sirupem

Ovesná kaše přes noc s banánem a arašídovým máslem

Ovocná kaše

Bircher müsli

Čokoládová ovesná kaše přes noc

Zeleninová ovesná kaše s volským okem

Komentáře

Žádné komentáře.

Nový komentář

Reklama

Hodnocení:	0.0 hodnotit
Čas:	4 hod celkem
Množství:	1 × porce
Autor:	BunTom
Cena ingrediencí:	1 × porce = 35 Kč Rozpis na položky
Kategorie a štítky:	kaše vegetariánské bezlepkové

Reklama

Nutriční hodnoty

Množství	1 × porce
Energetická hodnota	477.15 kcal
Protein	25.39 g
Sacharidy z toho cukr	55.73 g 30.79 g
Tuk z toho nas. mastné kyseliny	16.16 g 6.22 g

Detailní rozpis podle ingrediencí

Reklama

Ingredience	Celý pokrm (1 × porce)		1 × porce
řecký jogurt neochucený	140 g	16.90 Kč	140 g	16.90 Kč
kakaový prášek neslazený	2 lžíce	5.43 Kč	2 lžíce	5.43 Kč
med	1 lžíce	4.61 Kč	1 lžíce	4.61 Kč
vanilkový extrakt	1/2 lžičky	3.41 Kč	1/2 lžičky	3.41 Kč
mléko	140 ml	2.37 Kč	140 ml	2.37 Kč
vločky ovesné	40 g	1.60 Kč	40 g	1.60 Kč
chia semínka	1 lžička	0.74 Kč	1 lžička	0.74 Kč
sůl	1 špetka	0.00 Kč	1 špetka	0.00 Kč
Celkem		35.06 Kč		35.06 Kč

Cena ingrediencí je pouze orientační a může se lišit v závislosti na použitém produktu.

Datum:

Skupina:

Snědené množství:

Načítám data ze serveru...

Snědená ingredience	Množství
{{ r.possible_ingredients[0].name }}	×	{{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units \| filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] \| number: 2 }}

Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal, bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g, sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g, tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g

Čokoládová ovesná kaše přes noc

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Komentáře

Nový komentář

Nutriční hodnoty

Cena ingrediencí receptu

Zapsat recept do nutričního diáře